Корзина
Корзина (0)

Лёгкая атлетика в Ярославской области, России, мире

ЯРЛА.РФ
новостиспортсменытренерысоревнованияпротоколырекордыспортивная базафайлы и документыобщениеонлайн-магазино сайтеоказать помощь проекту
ОБЩЕНИЕ > ФОРУМ www.yarla.ru
Пожалуйста, войдите под своим логином и паролем или зарегистрируйтесь для того, чтобы писать сообщения.

ФОРУМ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ -> ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА ЯРОСЛАВСКОЙ ОБЛАСТИ -> СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ
[ v Вниз ] Страницы: первая страница [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ] [ 4 ] последняя страница
Sprin©  


Написать личное сообщение! пользователя в данный момент нет на форуме
23.07.2008 23:52:52

тем:40
сообщений:467
любимые витамины я уже писал, трибулукс - травка (разрешенная). Бежитсяс нее также, а вот хотется по утрам будет заметно сильнее Аминки можешь посмотреть ВСАА, либо там, где большой комплекс. Из тех, что НЕ понравились - белорусские. Артём вон жидкие советует.
____________
космический бродяга :)


Sprin©  


Написать личное сообщение! пользователя в данный момент нет на форуме
23.07.2008 23:54:39

тем:40
сообщений:467
lexel, а врача выбирай опытного и симпатичную
____________
космический бродяга :)


Артём  


Написать личное сообщение! пользователя в данный момент нет на форуме
24.07.2008 09:43:38

тем:3
сообщений:393
Ладно, Костя, не обижайся за ветерана ок? Я креатин пробовал (немецкий SCITEC NUTRITION) чё-то в беге никакого эффекта не почувствовал, даже на десятку результат тогда не улучшил, зато закрепляет с него хорошо, но и масса растёт - поправился за 2 мес (принимал тогода курсами по 2-2.5 недели на месядце) на 4 кг (конечно это на первых порах дальше рост останавливается) !!!
____________
Asafa Powell - The Best, forever, cool !


Котин Алексей  


Написать личное сообщение! пользователя в данный момент нет на форуме
24.07.2008 22:11:20

тем:6
сообщений:103
Sprin©, где у нас такое приобрести?в рефлексе походу...


Котин Алексей  


Написать личное сообщение! пользователя в данный момент нет на форуме
24.07.2008 22:25:29

тем:6
сообщений:103
ВСАА сколько стоит?почитал в инете вроде нужная вещь, хотя хз. Нужно попробовать...


Sprin©  


Написать личное сообщение! пользователя в данный момент нет на форуме
24.07.2008 22:59:45
изменялось(1)
24.07.2008 23:01:12
тем:40
сообщений:467
lexel, да, у нас лучше Рефлекса, наверно, ничего пока нет. Сколько стоит не скажу, потому что разных производителей много, форма выпуска разная - таблетки, каплеты, жидкая и по количеству и дозировке- всё различается. Лучше сходить. Там продавцы советуют. Только, если идешь за чем-то одним, а тебе начнут советовать что-то другое - сразу не бери.
____________
космический бродяга :)


Артём  


Написать личное сообщение! пользователя в данный момент нет на форуме
28.07.2008 23:21:16
изменялось(10)
30.07.2008 15:57:43
тем:3
сообщений:393
Небольшой экскурс в сферу аминокислот. Думаю чем то помогу тем, кто захочет приобрести аминки! Аминокислоты и их функции:
1)строительство новых и восстановление мышц после нагрузки
2) поддержание основных и вторичных функции организма и много ещё каких.... Виды:
-заменимые (Глютамин, Аланин)
-частично заменимые (Аргинин)
-НЕЗАМЕНИМЫЕ (ИЗОЛЕЙЦИН, ЛЕЙЦИН ВАЛИН - важнейшие аминокислоты) При приобретении обратитевнимание на количество незаменимых!!!
Далее. Форма:
1)Порошок (самая низкоэффективная форма)

2)Таблетки (дешёвые, низкая скорость усвоения)

3)Каплеты (таблетки в форме капсул, удобно принимать, низкая скорость усвоения)

4)Капсулы (быстро усваиваются, удобно принимать)

5)Жидкая форма( MAX скорость усвония, не раздражают слизистую желудка)

BCAA (ИЗОЛЕЙЦИН, ЛЕЙЦИН ВАЛИН) аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями. Расходуются из мышц на энергию и восстановительные процессы! выпускаются в порошке, таблетках, кплет, капсул, жидкой.
Запивать нуно большим количеством жидкости,желательно сока! Принимаются 2 раза в день до и после тренировки! На этом всё,думаю кому-то помог, но надеюсь тема насчёт нашего с Вами питания не закончена и небольшие статейки ёщё будут поступать!
____________
Asafa Powell - The Best, forever, cool !


Илья Ложников  


Написать личное сообщение! пользователя в данный момент нет на форуме
21.08.2008 16:37:41

тем:2
сообщений:112
Я не понимаю зачем многие перед соревнованиями пьют энергетические напитки, типа адреналин раш!? может кто объяснит!?
____________
runner


Артём  


Написать личное сообщение! пользователя в данный момент нет на форуме
21.08.2008 19:34:33

тем:3
сообщений:393
Илюха я тоже не понимаю вообще - попытался разобраться сам как-то: посмотрел состав какого-то из энергетиков непомню какого. Оказывается, энергетиком напиток считается лишь потому, что там повышенное содержание углеводов, а именно моносахаридов ( глюкозы и фруктозы) в некоторых добавляется L-карнитин, это вещество из отряда липотропиков, т.е его прямая задача загонять жиры в метохондрии тем самым вырабатывать энергию для организма, так как из 1 грамма жира вырабатывается, если не ошибаюсь, 39,6 кДЖ нергии, это в 2 раза больше чем при окислении углеводов! Но вот в чём проблема, L-карнитин не окажет абсолютно никакого действия если его принять одинраз и перед стартом, так как Карнитин должен накапливаться в организме! Следовательно я делаю вывод, что приём разрекламированных энергетиков, это не даёт никакого положительного эффекта при занятиях спортом!
____________
Asafa Powell - The Best, forever, cool !


Sprin©  


Написать личное сообщение! пользователя в данный момент нет на форуме
21.08.2008 21:12:29

тем:40
сообщений:467
Я пару раз перед соревнованиями в Ярике перепутал энергетики - выпил с содержанием алкоголя. Соревнований не выиграл, но было весело

А если чуть серьезней, надо Ярослава Князева на форум затащить, пусть напишет - он в этом спец.
____________
космический бродяга :)


Артём  


Написать личное сообщение! пользователя в данный момент нет на форуме
21.08.2008 21:16:12

тем:3
сообщений:393
А меня почему не отметил - уже 3 года как самостоятельно изучаю сортивное питание! Костя, обижаешь!
____________
Asafa Powell - The Best, forever, cool !


Sprin©  


Написать личное сообщение! пользователя в данный момент нет на форуме
21.08.2008 21:18:44

тем:40
сообщений:467
Еще на тему энергетиков. Приведу пример.
6-30 подъем и завтрак
8-00 автобус в Ярославль на соревнования
11-00 забеги 100 метров (например)
13-00 финалы 100 метров

Скажите, нормально ли приняв определенное количество калорий в районе 7-00 прожить в стрессовой ситуации до 13-00 с полными силами? Думаю нет. По идее в 11-30 надо что-то съесть или выпить. Курица, горячо любимая Болтом, не лучший вариант (не успеет перевариться даже наполовину), а вот шоколад или энергетический напиток уже заметно ближе к теме. Это мое мнение.
____________
космический бродяга :)


Sprin©  


Написать личное сообщение! пользователя в данный момент нет на форуме
21.08.2008 21:20:14

тем:40
сообщений:467
Stankevich-Artem, я просто хотел сказать, что у нас Ярик перед каждым стартом пьет, потому и сослался на него. Кстати, по секрету скажу, что пьет он "Спецназ".
____________
космический бродяга :)


Артём  


Написать личное сообщение! пользователя в данный момент нет на форуме
21.08.2008 21:49:55

тем:3
сообщений:393
ой какой ужас выложить бы как-нибудь тесты российских протеинов и гейнеров......все сразу резко перестанут доверять отечественному производителю!
____________
Asafa Powell - The Best, forever, cool !


Илья Ложников  


Написать личное сообщение! пользователя в данный момент нет на форуме
21.08.2008 22:03:50

тем:2
сообщений:112
Когда я был на последнем первенстве России,там почти все их пили,мусорки только бутылками от энергетиков и были завалены!
____________
runner


[ ^ Наверх ] Страницы: первая страница [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ] [ 4 ] последняя страница


ОНЛАЙН-МАГАЗИН

Нагрудный номер (рекордный)
400р.
300р.
  
Купить



Значок "#зачистыйспорт"
30р.
  
Купить
МИНИ-ЧАТ
читать еще...
Чтобы писать в чате необходимо авторизоваться!
ПОИСК
 
ОНЛАЙН
...
ПАРОЧКА КАДРОВ

Никита Смирнов - финиш (Мемориал Елфимова, 11.06.2012)


Общий вид

СТАТИСТИКА
Раздел сегодня: 252 (всего 2782279)
Всего сегодня: 7795 (всего 74615363)



новостиспортсменытренерысоревнованияпротоколырекордыспортивная базафайлы и документыобщениеонлайн-магазино сайте


© Соколов Константин 2008-2019 | Powered by SprinCMS 3.53 | My father's page

Просьба сообщать обо всех ошибках и неточностях на сайте!
Редакция портала призывает всех тренеров и спортсменов присылать через "Обратную связь" дополнительную информацию о себе, фотографии!

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА ЯРОСЛАВСКОЙ ОБЛАСТИ, Ярославля, Рыбинска, России и мира: всё, что связано с легкой атлетикой - спортсмены, тренеры, ветераны, спортшколы, стадионы и манежи, спортивные магазины, календари соревнований, протоколы, рекорды, фотографии спортсменов, видео с соревнований, спортивная литература и документация, спортивное питание, методики тренировок, разрядные нормативы, гостевая книга, голосование, форум и ...фото самых красивых юношей-спортсменов и девушек-спортсменок! ЯРОСЛАВСКАЯ ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

Легкая атлетика — совокупность видов спорта, включающая бег, ходьбу, прыжки и метания. Объединяет следующие дисциплины: беговые виды, спортивная ходьба, технические виды (прыжки и метания), многоборья, пробеги (бег по шоссе) и кроссы (бег по пересечённой местности). Один из основных и наиболее массовых видов спорта.
Руководящий орган — Международная ассоциация легкоатлетических федераций (ИААФ), создана в 1912 году и объединяет 212 национальных федераций (на 2011 год).

НАЗАД
НАВЕРХ